Schwangerschaftsgymnastik

Prenatal Yoga-Praxis
Herzlichen Glückwunsch! Du bist schwanger!
(D)ein kleines Wunder wächst in dir heran!
 

Du hast schon immer viel Sport gemacht, oder möchtest jetzt damit beginnen? Dann bist du hier genau richtig! Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Mittlerweile ist überall bekannt, dass sportliche Aktivität in der Schwangerschaft das Wohlbefinden, und die Gesamtkonstitution der Frauen verbessert, trotzdem kann nicht jede Frau bedingungslos Sport treiben. Bevor Du damit beginnst, solltest Du kurz Rücksprache mit Deiner Frauenärztin bzw. Hebamme halten.

​Vorteile durch Sport in der Schwangerschaft:
  • bessere Körperhaltung
  • körperliches Wohlbefinden
  • mentale Ausgeglichenheit
  • schnellere Regeneration nach der Geburt
  • weniger Müdigkeit
  • Vorbeugen schwangerschaftstypischer Beschwerden (Krampfadern, Thromboserisiko, Inkontinenz, Rücken- und Nackenschmerzen, Schwangerschaftsdiabetes, übermäßige Gewichtszunahme, Darmträgheit u.ä.)

"Wenn ein Kind geboren wird,

dann wird auch die Mutter neu geboren."

Mit dem Kurs "Happy Bauch" begleite ich dich, deine Schwangerschaft, kraftvoll, fit & entspannt zu erleben, und dich körperlich auf Geburt, und die Zeit mit Baby vorzubereiten. Nimm dir 1x wöchentlich Zeit für dich, komme mit deinem kleinen Wunder in Kontakt, und fühle dich gestärkt und rundum gut vorbereitet, auf deine neue Lebensphase als Mama.

Schwangerschaft

"Happy Bauch" besteht aus:

angepasstem Cardiotraining

Sanftem Krafttraining

Yoga, Atmung & Entspannung

Im "Happy Bauch" - Kurs...

  • Stärkst du dich körperlich & emotional.

  • Steigerst dein Wohlbefinden.

  • Kannst du Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen etc. positiv beeinflussen

  • Lernst du, die Atmung unter den Wehen bewusst einzusetzen,

und während der Geburt loslassen zu können

  • Kommst mit anderen Schwangeren aus der Region in Kontakt,

ihr könnt euch austauschen und euch kennenlernen.

Aktuelle Kurstermine

 

Derzeit finden coronabedingt alle Kurse ONLINE statt.

Einstieg jederzeit möglich.

jeden Dienstag

von 19 - 20 Uhr

in deinem Wohnzimmer

Ein Kursblock umfasst 5 Einheiten á 60 Minuten.

Der Kurs findet durchgängig statt, so dass er dich während

deiner ganzen Schwangerschaft begleiten kann.

Kosten: 60€