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Beckenboden 2.0

Du hast das Gefühl, Dein Beckenboden ist - trotz Rückbildung - noch nicht so fest wie vor der Geburt? Du willst noch etwas mehr für ihn machen, um später keine Probleme damit zu bekommen? Dann komm zu unserem Beckenbodenkurs.

Ein starker Beckenboden bringt Ausdauer, Kraft

und Selbstbewusstsein. Ein gezieltes, sanftes & zu gleich stärkendes Beckenboden-Training,

führen zu seelischen und körperlichen Wohlbefinden.

 

Bei Beckenboden 2.0, hegen und pflegen wir unser Kraftzentrum, unser Powerhouse - unseren Beckenboden. Nimm dir bewusst Zeit dafür!

 

Kursgebühr: 8 Termine, je 60min - 70€

 

Morgenkurs mit Baby:

Ab Montag, 09.03.2020 | 10 - 11 Uhr

In der Hebammenpraxis Storchennest In Kulmbach

 

Abendkurs ohne Babys

Ab Mittwoch, 29.April 2020 | 18.30 - 19.30 Uhr

Im KörperZeitRaum Neudrossenfeld

 

Laufschuhe

Beutel, Buggy, Go!

Dein Sportkurs MIT Baby

Sport mit Baby das funktioniert nicht? Eben doch! Nämlich dann, wenn du dein Baby einfach dabei hast. Am besten ganz nah an dich gekuschelt,zufrieden, in einer Babytrage, oder einem Tragetuch.

 

Ort & Uhrzeit

  • jeden Dienstag 9.30 Uhr in Thurnau (Schlossweiher)

  • jeden Montag 9.30 Uhr in Bad Berneck (Kurpark)

Ablauf:​

Wir starten einem Warm-up, und kommen gemeinsam in Bewegung. Der Austausch mit anderen Mamas, sowie die frische Luft tut dir und deinem Kind gut, und gibt euch Kraft & Energie für den gemeinsamen Alltag.

 

Wir laufen mit Kurz- und Schüttelhandeln, arbeiten mit Therabändern, trainieren unseren Beckenboden, Koordination, Gleichgewicht sowie Ausdauer, und arbeiten an einer guten Haltung. Dabei hilft uns Tragetuch/Tragehilfe unterstützend. Das Training funktioniert mit Kinderwagen sowie mit Baby im Tragetuch.

Im Anschluss trainieren wir gezielt Problemzonen wie Bauch, Beine, Po. Die Babys spielen währendddessen auf den Matten, oder schlafen weiter im Kinderwagen.

Organisatorisches & Preise:

Neuer Kursstart "Kieswäsch"

Ab Anfang März - immer Mittwochs 8.30 - 9.30 Uhr

8 Einheiten - (bei jedem Wetter! )

Anmeldungen bitte per Mail : hallo@familienreich.net

oder telefonisch: 0176-92640403

Kosten:   8er Karte - 60€